【身心障礙發展】線上體適能 課程來囉!
運動是一切生命的泉源。-達文西(Leonardo da Vinci)
線上 #體適能 課程來囉!
只要在家準備手機或電腦,打開視訊鏡頭與麥克風就可以在雲端跟著專業教練一起運動!激發無限的運動潛能!
課程設計以安全又有效的鍛鍊身體為主軸,搭配一張椅子再加上音樂節奏做關節大肢體的活動,讓您皆能在安全、穩定的狀態下運動;課程中亦搭配徒手訓練,特別適合居家操作。
【課程大綱】
1. 上下肢肌力基礎訓練
2. 核心穩定基礎控制、核心軀幹訓練
3. 心間歇肌力、肺肌力循環訓練
4. 柔軟度訓練、全身性緩和伸展
【課程資訊】
●課程日期:112.04.06(四)~112.06.29(四)
●上課時間:每週四上午10:15至11:30
●上課方式:採線上授課,使用Zoom會議軟體
●招生對象:全台灣身心障礙者、家屬
●招收人數:上限30人 (若未達5人則不開課)
●課程費用:公益聯盟全額補助(原價3,000元)
●本課程請假次數僅限3次
聯絡電話:02-2218-0909 分機262 / 0975-115-315 戴專員
活動詳情與報名連結: https://reurl.cc/5Mr4yz
支持聯盟陪伴身障者:https://reurl.cc/gZW4Lz